課程簡介：「深水埗長跑班」適合任何對跑步有興趣的跑手參加，教練會於第一節課程中將學員分組，與學員一起訂立目標，因應各學員的體能質素，提供合適的訓練計劃，內容會根據季節及不同水準的學員作出安排，包括心肺功能、技術、協調性及速度等多元化訓練 。初學者可以學習正確的跑步知識及技巧，已有長跑經驗的跑手可以得到教練的指導及透過團隊練習的動力，更進一步提升成績。 專業教練： 由持牌教練帶領(國際田聯一級教練)，會定期安排合適的體能訓練，增強肌肉，可避免受傷而獲得更好表現。本課程教練更會每年帶隊出戰一場海外馬拉松賽事，與學員一起跑出健康精彩人生

黃大仙地區康健中心服務以 「地區為本」、「醫社合作」及「公私合營」的理念，透過跨專業的醫社團隊、網絡跨專業團隊及夥伴機構，按不同年齡層人士的需要，積極推廣健康生活模式，攜手訂立正向、積極可行的健康目標，全力帶領本區各階層人士為健康動起來，邁向身心靈健康之旅。

成立自1979年，為政府承認之地區體育會，多年來致力推廣及舉辦各項康樂體育活動

資深專業泰拳教練為馬灣居民提供 ~ 私人長者健康管理訓練 ~ 私人伸展運動訓練 ~ 私人痛症舒緩 ~ 私人極速瘦身泰拳訓練 ~ 私人增肌塑形健身訓練 ~ 私人兒童泰拳訓練

［馬灣小島上堂］ 1. 跳舞式伸展拉筋 2.核心鍛鍊減肚腩 3.適當體能鍛練靈活

我們提供個人化營養飲食計劃，配合專業教練指導運動，達致健康完美身形！ 透過網絡一站式服務，客戶可以選擇親身面見教練，或線上教練跟進！ 適合繁忙又愛美的香港人！

瑜伽和普拉提的體式練習不但是對身體機能的提升，它們背後的哲學思想融入生活更是一種生活態度和修行。 YogaTKO將瑜伽和普拉提班帶入將軍澳社區，專注在將軍澳區提供高質素的瑜伽和普拉提班。導師均擁有國際瑜伽協會認可資歷及普拉提專業證書。我們一星期提供超過40節不同類型的課堂，包括合適初學者的伸展瑜伽、陰陽瑜伽、；強度較高的流瑜伽、有肌修身瑜伽和普拉提，以及時下非常流行的普拉提器械床（Reformer）小班課程。無論你想拉筋，改善柔軟度，還是想增強肌肉，塑形減肥，總會找到合適你的課堂。

區內課程 課程一覽 其他課程 武術課程 水上活動課程 球類課程

ABIRA會因應各學員的學習程度而安排最合適的訓練計劃，令學員更快得到訓練的成果

本會游泳部所有游泳訓練班及泳隊訓練現由Harry Wright International Limited 管理。 訓練班已正式招生

九龍公園游泳池是香港唯一一個有歌曲介紹的游泳池，有興趣可參考九龍公園游泳池my little airport。參與卓越游泳會游泳班的學員，可按照九龍公園游泳池的地圖、電話及乘車路線，前往九龍公園游泳池門口集合。

全年兒童游泳班 兒童證書課程 | 引導式教學法 適合對象：3至12歲兒童 成人游泳班 【七步成蛙】| 輕鬆學習氣氛 適合對象：14歲以上人士 親子嬰幼兒playgroup游泳班 親子形式上課 |蒙特梭利教學法 適合對象：12至36個月嬰幼兒

星期一、日：早上10時至下午6時 星期二至六：早上10時至晚上10時 ​公眾假期休息

在My Gym兒童體操中心，6個月至6歲的幼兒和兒童都可以快樂又安全地做運動，在家長、教練的陪同下，鍛鍊平衡力、協調力、打跟斗和敏捷的身手。

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